jak zrobic

biernol a co ty tak samo *******niety jestes jak Rezun pastuch? czy moze on to ty d****u wez mi chlopku s******laj stad a, mozesz jeszcze chlopakom pauke zrobic

wawel dostaniesz bana jak siwy dostal i od razu znalaz lrobote i potem go odbanoali chyba to samo trzeba tobie zrobic

Sad wspoczucie ... yebany jak mogl ci to zrobic. Przeciez wiedzial ze Cie tak r o z pi er do li ze sie w samochodzi nie zmiescisz i bedzie trzeba bryczka zasuwac ..

Dobra panowie to jeszcze jedno pytanie jak lepiej zrobic 2 opcje do wyboru : Clom 1 dzien 150mg potem 2dni 100mg i reszte po 50mg az sie skoncza 2 liscie czy moze 5 dni 100mg i potem po 50mg do konca 2 liscia ? :)

udowodnić, że jesteś silniejszy - ok zrobić to w jego stylu (Twoje słowa: "mogę po tobie pomachać") - nie patrzysz na niego jak na kalekę nie dlatego że jesteś kulturalny ale dlatego że tak jest wkręciłem się do dyskusji bo urzekł mnie ten tekst : "mogę po tobie pomachać" w hooj mnie urzekł; pokazałeś poziom, klasę i kulturę [...]

[...] DVD-ROM/CD-RW, iRDA, 4XUSB, LPT1, COM, LAN, Modem, PCMCIA, zewn.monitor Laptop nie posiada dysku HDD bowiem ten padł mi ostatnio i niestety utraciłem wszystkie dane jakie na nim miałem :/ (z mojej głupoty i winy coprawda ale trudno się mówi). Bateria nie działa (do regeneracji) bowiem komputer zastępował komputer stacjonarny firmowy. [...]

Zgadza sie bo ja cwiczylem tak o sobie:p Ale jak zaczynalem np na klate to bralem 35 to chyba jakies efekty są a cwiczylem ok 4x w tyg tak wiec teraz nie zejde na 3x. Chyba da sie rozlozyc jakos na 5 i napewno beda efekty. A te przerwy to nie koniecznie takie dlugie np max 1msc a dla zabawy w znaczeniu ze na sucho bez diety bez odzywek i sam plan [...]

Witam Ponownie Dawno tu nie zaglądałem , ale czas to naprawić . Waga 69 kg Wzrost 175 cm Niby mało wazę jak na ten wzrost ale brzuch i tak jest duży, dlatego planuje zrobić redukcje. Trening : (wzięty z forum , trening nóg zmodyfikowany przeze mnie z powodu braku maszyn) Niedziela: WL 30/10 40/8 50/8 52/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2 kg) [...]

jest gg to jak teraz konferencje zrobic, musisz miec chyba nas na liscie

[...] zrobic taki meeting sfd i wiesz pobawic sie razem pogadac poznac ludzi na zywo za***iscie bhy bylo . drw musisz sam zdecydowac.... powiem ci tak zacznij cos robic pomysl jakbys mogl skolowac teraz kase jakas chociaz drobne jakies i wiesz realizowac cos bo jak bedziesz tlyko myslal o kasie i z dupa siedzial to wiesz sama nie przyjdzie. a co do [...]

suska poszla panowie taska na jutro tez zrobilem referencje dalem i kozaczek. Mysle że ze srudy of sport bede mial A16 czyli najwyzszego grade;) zobaczymy jeszcze jak prezentacja o sterydach pojdzie ale o to raczej sie nie martiwe ja akurat mam zrobic physiology side effects

[...] jest zasozwanczym bohaterem ktory probuje ocalic swiat - ja sie pytam z czego? wojny sa i beda, pociag za forsa jest i bedzie Taki jest ten ****a swiat i co czlowiek moze zrobic? Bo rezyser jest dla mnie mierny skoro probuje pokazac swiat jako jedna wielka Walke, walke na podzial zlych i dobrych Jak dla mnie to proba zbicia kasy - nic wiecej

[...] pierwszego stopnia leczy się zachowawczo. Zaleca się odpoczynek, przykładanie lodu, używanie łagodnych środków przeciwbólowych oraz unieruchomienie w temblaku. Ważne jest jak najwcześniejsze wykonywanie ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu oraz powrót do aktywności sportowej. Uważa się, że typ II uszkodzenia powinien być leczony w podobny sposób, [...]

Czy jest ktoś w stanie pomóc mi obliczyć moje zapotrzebowanie? W poście wyżej przedstawiłem moje wyliczenia, nie wiem jak mam ocenić moją aktywność fizyczn, dla przykładu w poprzednim miesiącu sierpniu zrobiłem 6 treningów na macie i 9 na siłowni co daje razem 15, w pracy jestem dwa dni z rzędu, potem mam zazwyczaj dwa dni wolnego, można więc [...]

To trening możesz zrobić tak jak wcześniej zakładałeś (te 4 powtórzenia). Jednak jeżeli będzie miał czas skatuj resztę ciała przy podobnych powtórzeniach. Aeroby odpuść, poza spaleniem kalorii nic nie dadzą. Ładowanie rozpisz sobie na 4000kcal, później jeszcze przejrzę Twoje wcześniejsze, bo nie pamiętam, ile tam miałeś węgli, to najwyżej się [...]

[...] do tego jeszcze 2 x w tygodniu trening brzucha np 2 x bruszki po 50 2 x wypchnięcie nóg w leżeniu 2 x 25- 30 (ja sobie na brzuch robię A6W) ODŻYWIANIE: ja osobiście olewam jakieś suplementy i cały ten szajs w tabletkach, będę jechać tylko na tym co natura stworzyła. Ogólnie chodzi o to, żebyś jadł dużo białka i węglowodanów. Ja osobiście robię [...]

Traktor71 jeśli pozwolisz to się podczepię pod ten temat bo mam bardzo podobna sytuację do opisanej powyzej. I tak samo mam hantle 2x20kg. Plan przerabiam takie jak zazwyczaj polecasz: czyli wpierw 6 ćwiczen bazowych a potem skrócony 5x5. I co teraz zrobić jeśli brakuje póki co obciażenia w 2 ćwiczeniach: wiadomo - martwy ciąg i przysiad. [...]

no fakt :) ale jakos nie moge sobie wyobrazic. Co do judo tak. Zapytam sie Ciebie Boruta co bys zrobil widzac takiego Golote stojacego oko w oko z Toba i.. ; heh Jak najszybciej kontra, tylko tak sobie mysle zanim zrobisz odwet to ten jeden cios moze juz zwalic z nóg. WKoncu sam trenuje kicka i wiem co zrobic by lame w 5 sek polozyc. To taki [...]

wlasnie chodzi o to ze jak robiłem najpierw klate z bic to na drugi dzien ciezko było plecy zrobic zwlaszcza podciaganie bo bic był jeszcze zmeczone dniem wczesniejszym i ciagle mi sie pompował

To zrobic 5 dni i masa leci jak poj**ana, piatek barki , sobota nogi ewentualnie nogi same a w czwartek barki i lapy ;d